weekend zaczynam standardowo od wieczornego wypadu na silownie!
piatkowe i sobotnie wieczory spedzam wlasnie tam, staram sie rowniez cwiczyc w srodku tygodnia w domu.
Znacie jakies ciekawe programy cwiczen?
jakies zdrowe i dietetyczne przepisy?
uparlam sie na szesciopak, na dzien dzisiejszy duzo mi nie brakuje, troche determinacji i cel zostanie osiagniety! :)
A oto moj brzuch na roznych etapach cwiczen:
Dzien dzisiejszy:
Milego weekendu!
Wow świetny efekt. Ja w domu lubię poćwiczyć z Mel B :)
OdpowiedzUsuńbrzuszek apetyczny:D
OdpowiedzUsuńA może jakiś post o życiu w UK, tak wiesz dotyczący Twoich odczuć... Bardzo lubię czytać takie notki ;)))
OdpowiedzUsuńPiękny brzuszek! Brawo! (:
OdpowiedzUsuńJEJKUUUUUU! brzuszek idealny.
OdpowiedzUsuńA ja mam jeszcze takie pytanie: ile czasu Ci to zajęło (tzn uwidocznienie tych mięśni brzucha) ? Trzymasz się jakiejś diety?
OdpowiedzUsuńhmmm post o zyciu w uk? mysle, ze z czasem pojawi sie jakas notka na ten temat, dzieki za pomysl ;)
OdpowiedzUsuńcwicze juz jakies dwa lata, od roku regularnie i intensywniej, zaczelam od najzwyklejszych brzuszkow w domu, potem zaczelam cwiczyc z popularna teraz Ewa Ch, aktualnie uczeszczam na silownie i cwicze w domu (na yt jest duzo fajnych programow treningowych, bedzie notka z moimi ulubionymi). Sprawe ulatwilo mi to,ze cale zycie jestem szczupla i waze ok 50 kg,
Nie trzymam sie zadnej diety, staram sie jesc rozsadnie, wystrzegam sie wszelkich slodkosci i fastfoodow aczkolwiek grzeszki sie zdarzaja ;)
bardzo ładny brzuszek :)
OdpowiedzUsuń